チ ャ レ ン ジ
自分に対して何時か出来たらいいなあ〜と。 
 
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         運  動          少しは脳トレ
 ジムでやってること。
ゲルマで手足温浴20分、マシン&ステップ30分、ウォーキング24分、自転車こぎ10分(嫌いなので)、ベルト15分、
ブルブル10分、時間調整に乗馬運動、背骨が20分弓のようにしなるV3 20分、マッサージ機器20分、ボケ防止にお話も、その他最後に柔軟体操です。
一番は歩くことが基本なので、
ウォーキングは傾斜MAXで速度は6〜4までインターバル走行で24分で220カロリーらい消費(消費カロリーは100未満の方が多いです)

運動嫌い、汗かくのも嫌いだったのに
ジムに行き始めて、8年になります。
結構な出席率で、忙しい時は柔軟体操
を我流でやり、ゲルマニームのみで終了。

そして、競わず、焦らず、無理もせず出来たらいいな〜と憧れ、厚かましくも何時か出来ると思いこむ。
コツコツとやってる内に、台に立ち上から
腰を折り手のひらを伸ばすと、25cmの
めもりまで手が伸びました。

焦らないから、2年位して開脚して腰を曲げると、お臍、お腹、胸、顔が床に着く。

そして、2年6ヶ月頃、ほぼ左右に180cm開脚が出来た。
そして、踵をもち頭部まで足があがる。

そして3年目、前後左右開脚180度が何とかできました。
そうなの力こぶでなく、無理せずに頑張りすぎず何時か出来たら嬉しいなぁ〜と言う気持
ちで楽しく運動しています)
 エクセル、独学で関数やマクロを学び理解して
忘れないように、日常作成しています。
私の持参してる本の200頁の内容の全てを理解できたこと、わかるまで眠らないほど馬鹿なことを致します、1つでもわかるって、心がときめきます。

少しは学ばないと〜。
HPの新規作成にあたりコマ切れの時間ばかりで、もどかしくなり朝の6時まで徹夜をしたり、前後2時まで頑張った日が2日もあり、目に扇状の光が出て心配ながら時間がなくて1週間後の今日24.10.17日に検査に行って安心しました。病的でなく疲れだったとのこと。
黒目にも潤いがあり、眼底も網膜も大丈夫でした、本当に我ながら倒れるまで動くタイプで無茶するので。

今日はページソース画面での変更をした、何処をどうすればいいのか、開始タグや終了タグや命令タグが多少理解出来るようになり、子供の様に嬉しい。
24.10.20日の17時に変更した背景色は、深夜まで反映されずに翌朝も反映されずAM10時30分に反映されました。タイムラグがあるのでしょう〜。


ビルーダなしで、HPを作成にもchallengeしています。

PC以外で、12月までの目標でちょっとやってることがあります。

エクセル、何となく十数年エクセルを使用してるけれども、一通り理解して使いこなしたい、そんな思いから
エクセルの全てを学んでいます、出来ることが1つ増加しただけでも、相当嬉しいから単純ですね。















 
   
 



     


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